Unser neues T-Shirt: extrem chic!
Da fallen alle Road Runners aus Altenburg bei jedem Lauf auf.
Vielen Dank an die Firmen Avantgardesign Alexander Vogel, ConzeptA und der Kanzlei Büring-Reger-Bierwisch-Dietrich für die Unterstützung und gestalterische Umsetzung!
Im März fällt der Startschuss in die Laufsaison. An diesem Tag beginnt der Laufkurs der Road Runners Altenburg mit seinem ersten Gruppentraining.
Der Kurs bietet eine perfekte Möglichkeit mit dem Laufen zielgerichtet zu beginnen. Auch der Laufeinstieg nach einer Winterpause fällt in der Gruppe leichter. Das Training in der Gruppe motiviert und setzt Akzente, die sonst beim Laufen allein auf Wald und Flur viel zu kurz kommen. Ambitionierte Läufer nutzen das Gruppentraining des Laufkurses für eine zielgerichtete Vorbereitung für verschiedene Laufhöhepunkte des Jahres. Gemeinsam starten sie auf unterschiedlichen Strecken z.B. im April in Leipzig und Dresden, im Mai beim Rennsteig, im Juni natürlich beim Skatstadtmarathon und im Herbst bei den Drei Gleichen. Auch beim Rennsteigstaffellauf sind wir mir als Team am Start.
Die Ziele der Läufer sind genauso unterschiedlich, wie ihre Motivation. Regelmäßig (gemeinsamen) Laufen, fiter werden, natürlich auch schneller werden oder den Grundstein für ihren ersten Wettkampf legen.
Gerade wer sich zum Ziel gesetzt hat, in diesem Jahr ein längere Strecke beim Skatstadtmarathon zu bewältigen (von 5,4km auf 11,3km oder einen Halbmarathon/Marathon anzugehen), der ist bei diesem Laufkurs genau richtig.
„Natürlich Laufen“ …das Thema des Laufkurses
Im Mittelpunkt stehen neben Barfußlaufen zahlreiche Einheiten zur Verbesserung Laufkoordination und Laufkraft. Gerade in diesen Bereichen bestehen erfahrungsgemäß die meisten Defizite bei Läufern. In der Gruppe ist der Anreiz viel größer dieses Defizit mit einem geeigneten Athletiktraining gemeinsam zu verringern. Ein individueller Trainingsplan rundet das Training ab. Dieser wird für jeden Einzelnen erstellt und berücksichtigt die läuferischen Voraussetzungen und Ziele ebenso wie die familiäre und berufliche Situation.
Gemeinsamer Höhepunkt ist wie immer der Start beim Altenburger Skatstadtmarathon auf den verschiedensten Strecken. Von 5,4km bis zum Marathon wird wieder alles vertreten sein.
Interessieren Sie sich für weitere Informationen, dann senden Sie bitte eine e-mail an: jenshauser@freenet.de.
Stimmen und Bilder aus den Trainingseinheiten des letzen Jahres:
„Ich fand es echt schön am Samstag. Für mich war es eine komplett neue Erfahrung in der Gruppe zu laufen! Bin sonst nur auf dem Laufband im Studio gelaufen. Ich freue mich auf nächste Woche!“ Susan (zum erste Mal dabei)
„Ich hatte anfangs schon Bedenken, ob ich hier richtig bin, vor allem wegen des Altersunterschiedes… Letztendlich habe ich meine Zweifel aber schnell abgelegt und ich freue mich auf das nächste gemeinsame Training“ Christel (zum erste Mal dabei)
„Das erste Training war anstrengend und gut wie immer! Ich hatte 2 Tage Muskelkater :-)“ Katrin (Wiederholungstäter)
„Lieber Jens, es war schön heute! Das Training kam mir gerade recht, sonst hätte ich meinen Hintern nicht hoch bekommen!“ Sybille (Wiederholungstäter)